在中國UWC就讀十年級的Melanie分享她的一年回顧：

你們好!這是一期 deep reflection.

又是一個半年，我又有很多話想說。雖然這半年我們幾乎是在網課和網課中度過，但學業

之餘，我覺得我改變最多的地方，是打破了原先對自己精神層面的認知，然後重新去了解

自己心情的運作方式，讓自己可以一直保持在最好的狀態。

我一直覺得自己在各個層面都蠻獨立的，國中的三年，幾乎每個放學回家的晚上都是我自

己一個人在家度過的。生活上的事情，我的家人也選擇相信我的每一個想法，甚至很多時

候我們遇到困難也是一起解決。所以出去之前，我其實不太擔心自己的心靈狀況。

(前情提要:雖然跟家人還是可以打電話，但是畢竟不是無時無刻在一起，很多時候還是

要靠自己)

但現在看來，我覺得自己錯了，過去雖然我覺得自己是獨立的，但實際上我仍然非常依靠

家人的心靈支持，在剛到大陸的那半年，我基本上是用學業來麻痺自己的心情，直到二月

份因為疫情「嚴重」開始上網課之後，我才發現自己的心靈狀況已經非常不好了。

好長一陣子我都是和朋友們黏在一起，因為我曾經覺得那樣是最舒服的狀態，但是可能因

為我們開始不能出學校之後整個學校氛圍變得更壓抑了，我才開始清醒，知道外在的依靠

也只是一種麻痹自己的方式，其實沒有辦法根本上的解決問題。(不是朋友的錯，朋友很

好)

那時候，我才開始反省自己在過去那幾個月，應該要選擇更好的紓壓方式，於是我開啟了

很長一段的「了解自己」的路程。也是從那時候我開始有了寫日記的習慣，生活上的各種

事情，我都會寫進去，只是更重要的是把自己每次難過的原因、時間、當下的感覺和結果

都記錄下來。可能我比較多愁善感，所以不到一個月就寫了快一本。所以我時不時都會去

翻翻那個本子，發現自己難過還是有一些規律的(不知道是好還是不好)，所以在每次我

又要開始做和上次難過的原因一樣的事情的時候，我就會馬上有反應然後停止那些動作。

那當然不是說我開始寫日記就是人生勝利組了，從開始記錄心情到現在我還是一樣有很多

崩潰的瞬間和睡不著的夜晚，但是我覺得精神上要獨立本來就會是一個很長的路程。我不

是特別喜歡去把所有的負能量都撒給身邊的朋友，很多時候你周遭的人也不是都了解你的

過去和一些對未來的想法，只有你最了解你自己也最清楚自己想要什麼，所以去探索自己

的心情絕對只有好處。

我覺得好的心情就像是一個大樓的根基，只有好的心情才能讓自己繼續專心讀書，繼續追 夢。如果沒有健康的精神，即便成績再好，成就再多，哪天全部一起崩潰了，仍然什麼都 沒有。所以我覺得這是我這一年 Foundation Program (十年級）生活最大的領悟吧，也可能這就是 UWC Life 最大的一 部分。